Kéo giãn cơ lưng là một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm căng thẳng và mệt mỏi sau những giờ […]
Đọc thêmDanh mục: Bài tập giãn cơ và cải thiện tư thế
Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng giúp cơ lưng thư giãn và giảm căng thẳng. Ngoài ra, việc duy trì tư thế đúng trong khi tập giúp ngăn ngừa đau lưng và tăng hiệu quả vận động hàng ngày.