Lưng dưới là khu vực chịu nhiều áp lực trong các hoạt động hàng ngày như ngồi, đứng hay mang vác vật nặng. Khi cơ […]
Đọc thêmDanh mục: Bài tập tăng cường cơ lưng dưới
Các bài tập tập trung vào vùng lưng dưới giúp cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt cho cột sống. Thực hiện đều đặn giúp giảm cảm giác mỏi lưng và hỗ trợ tư thế đúng khi ngồi hoặc đứng lâu.