Cơ lưng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất, có vai trò nâng đỡ cơ thể và duy trì sự ổn định cho […]
Đọc thêmDanh mục: Kết hợp bài tập toàn thân hỗ trợ cơ lưng
Kết hợp các bài tập như plank, bơi hoặc pilates giúp phát triển đồng đều sức mạnh của cơ lưng và các nhóm cơ liên quan. Điều này giúp tăng khả năng chịu lực của lưng và hỗ trợ cột sống khỏe mạnh lâu dài.